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インプラントの専門医 福島一隆のブログ

TRXとは、、、?  2012年07月04日



突然ですが、皆様運動等されていらっしゃいますか?
今回は最近、話題の”TRX”についてです。
TRXとは、
米海軍特殊部隊が考案した 最新の自重エクササイズTRX Suspension Trainingは、筋力、パワー、持久力、可動性、耐久性、バランス、柔軟性、コアスタビリティを同時に鍛えます。
簡単に、申しますとインナーマッスルを鍛えられます。
筋力とバランス力アップができます。

『麻布十番のIsea Body Styleで、TRXを体験しました!
今までも、時々マシーンなどを使っていましたが、
まれに腰や肩に怪我をすることがありました。

それからは慎重になって運動不足でしたが、
TRXでは、ひとつの運動で複数の筋肉に負荷をかけるので、
短時間で効率的に運動を行え、短期間での効果が期待できそうです。
怪我防止の点でも重りを使わないので安心しています。
診療中は座っていることが多く、姿勢が悪くなりがちですが、
最近になってある程度体幹の筋肉を鍛えることで、
診療中の姿勢が改善され、さらに疲れにくくなってきたことを実感しています。
週に1回はTRXで体のメンテをしようと思います。』



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